چکیده:
آموزش هر یك از تكنیك های والیبال ابتدا با در نظر گرفتن سطح كیفی و عملی یك كلاس از سوی مربی اعمال می شود . با توجه به نوع كلاس آموزشی كه شامل تیم سازی و بازیكنان مبتدی می شود و پیشرفته ، تیم داری كه شامل بازیكنان حرفه ای می شود و با توجه به امكانات موجود و امكانات لازم و ضروری و هم چنین سن و شرایط فیزیكی بازیكنان و فاكتورهای مناسب آمادگی جسمانی صورت می پذیرد .
در هر دو صورت نكته مهم و ضروری در هر ورزشی آمادگی جسمانی مناسب می باشد یكی از تكنیكهای مهم در ورزش والیبال ،دفاع داخل میدان یا توپگیری می باشد.